하버드 의과대학 근막연구 썸네일형 리스트형 스마트폰 때문에 휘어진 내 목을 살리는 근막 테라피, 테크넥(Tech-neck) 교정 근막 이완술 당신의 목은 지금 '27kg'의 무게를 견디고 있습니다지금 이 글을 읽고 있는 당신의 자세는 어떤가요? 아마 고개를 푹 숙인 채 스마트폰 화면을 보고 있을 확률이 높습니다. 우리가 스마트폰을 보기 위해 고개를 60도 정도 숙일 때, 우리 목뼈(경추)가 받는 무게는 무려 27kg에 달합니다. 이는 7살 아이 한 명을 목에 태우고 있는 것과 같은 엄청난 부담입니다.단순히 목이 뻐근한 거북목 단계를 넘어, 목뼈의 곡선이 완전히 무너지고 어깨가 말려 들어가는 상태를 테크넥(Tech-neck)이라고 부릅니다. 단순히 목을 뒤로 젖히는 스트레칭만으로는 해결되지 않습니다. 근육을 감싸고 있는 비닐 같은 막인 '근막'이 이미 딱딱하게 굳어버렸기 때문이죠. 오늘은 굳어버린 내 몸의 슈트를 부드럽게 풀어주는 근막 이완술을.. 더보기 이전 1 다음
