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전단응력분산

족저근막염 초기증상과 발바닥 통증 완화 스트레칭 수칙 족부 건강 가이드아침에 침대에서 내려올 때발뒤꿈치가 찌릿한 이유족저근막염의 원인부터 스트레칭 방법, 생활 습관까지중학생도 이해할 수 있게 정리했습니다.혹시 이런 경험 있나요?아침에 잠에서 깨어 침대에서 내려오는 순간, 발뒤꿈치에서 갑자기 날카로운 통증이 느껴진 적 있나요? 몇 발짝 걷다 보면 신기하게도 통증이 줄어들어서 "어제 많이 걸어서 그런가 보다" 하고 파스만 붙이고 넘기기 쉽습니다.하지만 이 통증은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 우리 발바닥을 보호하는 중요한 조직이 조금씩 손상되고 있다는 신호입니다.족저근막이란 무엇인가요?우리 발바닥에는 족저근막이라는 두꺼운 조직이 있습니다. 발뒤꿈치 뼈부터 발가락 밑까지 부채꼴 모양으로 펼쳐져 있는데, 걸을 때마다 땅에서 올라오는 충격을 흡수해 주는 천연 스.. 더보기

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