만성스트레스 조기경보 썸네일형 리스트형 스트레스 회복 탄력성, 스마트워치 HRV 데이터로 내 마음의 날씨 읽는 법 내 몸이 보내는 비밀 신호에 귀를 기울여보세요우리는 매일 일기예보를 확인하며 우산을 챙길지, 얇은 옷을 입을지 결정합니다. 하지만 정작 내 마음의 날씨인 '스트레스 상태'는 어떤지 잘 모르고 지나칠 때가 많습니다. "오늘 좀 피곤하네?"라고 느낄 때는 이미 몸이 지칠 대로 지친 상태인 경우가 많죠.그런데 우리가 손목에 차고 있는 스마트워치가 내 마음의 날씨를 미리 알려준다는 사실을 알고 계셨나요? 그 핵심 열쇠는 바로 '스트레스 회복 탄력성(Resilience)'의 지표인 HRV(심박 변이도)입니다. 어려운 용어 같지만, 알고 보면 아주 쉽고 재미있습니다. 오늘은 이 데이터를 분석하는 방법을 통한 '내 마음의 날씨 읽는 법'을 상세히 알려드리겠습니다. 스트레스 회복 탄력성의 핵심 지표, HRV란 무엇일까.. 더보기 이전 1 다음
