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휴식가이드수칙

아킬레스건염 초기 증상과 만성 파열을 막기 위한 휴식 가이드 수칙 : 뒤꿈치 힘줄에 불이 나는 이유와 대책 아침에 딛는 뒤꿈치 뒤쪽의 뻐근한 열감, 당신의 힘줄이 타오르고 있습니다아침에 침대에서 내려와 첫발을 딛는 순간, 발뒤꿈치 바로 위쪽 줄기가 팽팽하게 당기면서 붉게 불타오르는 듯한 시큰한 통증을 느껴보신 적이 있으신가요? 몇 걸음 걷다 보면 뻑뻑하던 마디가 부드러워지는 것 같아 "어제 달리기 운동을 무리하게 해서 일시적으로 근육 피로가 쌓인 거겠지"라며 온찜질을 하거나 소염진통제를 먹고 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 하지만 보행 동작을 할 때마다 발뒤꿈치 뒤편이 붓고 욱신거리는 이 불쾌한 증상은 단순한 알 배김이 아닙니다. 우리 몸에서 가장 굵고 강력한 달리기용 힘줄 보호막 장벽이 미세한 압박을 견디지 못해 헤어지고 찢어지고 있다는 아주 선명한 족부 건강의 조기 구조 신호입니다. 발뒤꿈치 뼈와 종아리 .. 더보기

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