척추유연성 썸네일형 리스트형 척추 안정화 운동 : 필라테스와 요가를 결합한 코어 홈트레이닝 허리가 아플 때마다 헬스장에서 무거운 바벨을 들거나 강도 높은 근력 운동을 해야 할 것 같은 부담감에 엄두가 나지 않으셨나요? 오히려 잘못된 자세로 땀을 흘리다가 허리에 담이 걸리거나 통증이 악화되어 후회한 경험이 누구나 한 번쯤은 있을 것입니다. 척추 건강을 지키기 위해서는 무작정 강한 힘을 기르는 것보다, 몸의 중심을 단단하게 잡아주는 안정성을 기르는 것이 훨씬 중요합니다.정밀한 코어 제어력과 깊은 호흡을 자랑하는 필라테스와, 척추 마디마디의 유연성과 균형을 찾아주는 요가가 만났을 때 척추 건강에 어떤 놀라운 시너지가 생길까요? 오늘 이 시간에는 필라테스와 요가의 장점을 결합하여 집에서 안전하게 실천할 수 있는 척추 안정화 코어 홈트레이닝의 모든 것을 상세하게 안내해 드리겠습니다.1. 필라테스와 요가.. 더보기 이전 1 다음
