심장펌프운동 썸네일형 리스트형 좌식 생활이 유발하는 심혈관 기능 저하 예방 : 사무직을 위한 틈새 펌프 스트레칭 앉아 있는 시간이 길어질수록 심장은 멈춰가고 있습니다현대인에게 의자는 가장 익숙한 공간이지만, 동시에 심혈관 건강을 위협하는 가장 위험한 도구이기도 합니다. 하루 종일 앉아서 일하는 사무직 근로자들은 '좌식 생활의 역설'에 갇혀 있습니다. 겉으로는 조용히 앉아 업무를 보는 것 같지만, 우리 몸 안에서는 다리 정맥의 혈류가 정체되고 심장은 혈액을 밀어내기 위해 평소보다 훨씬 더 강한 압력을 가해야 합니다. 이렇게 정체된 혈류는 단순히 다리 붓기에 그치지 않고, 혈관 내 염증을 유발하며 심혈관 기능을 서서히 저하시키는 원인이 됩니다. 오랫동안 앉아 있는 것이 단순히 척추 통증만을 유발한다는 생각은 오산입니다. 앉아 있는 자세는 심장이 온몸으로 혈액을 보내는 '펌프 작업'을 방해합니다. 오늘 이 시간에는 심혈.. 더보기 이전 1 다음
