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만성 스트레스 코르티솔

소마틱 테라피 입문, 몸의 감각으로 신경계를 조절하고 스트레스를 해소하는 법 머리로는 알겠는데, 몸이 계속 긴장되나요?우리는 스트레스를 받으면 흔히 "마음을 다스려야지"라고 생각합니다. 하지만 아무리 긍정적인 생각을 하려 해도 가슴이 답답하고, 어깨가 돌덩이처럼 무거우며, 이유 없이 손발이 떨릴 때가 있습니다. 왜 그럴까요? 그것은 스트레스와 트라우마가 우리 머리(생각)뿐만 아니라 신경계와 근육 속에 고스란히 저장되어 있기 때문입니다. 최근 심리학과 뇌 과학계에서 가장 주목받는 소마틱 세러피(Somatic Therapy)는 바로 이 지점에서 시작합니다. '소마(Soma)'는 그리스어로 '살아있는 몸'을 뜻합니다. 즉, 생각으로 문제를 해결하는 대신 내 몸의 감각에 직접 말을 걸어 신경계를 안정시키는 방법이죠. 오늘은 만성 스트레스의 굴레에서 벗어나게 해 줄 이 신비롭고 과학적인 .. 더보기

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